Frederico é natural do Barreiro, sendo um produto da formação da CUF.

Representou a CUF, o Barreirense, o Benfica, o Boavista, o Vitória (em 1991/92), o Estrela da Amadora e o Leixões.

Durante a sua carreira, foi internacional Olímpico e AA (18 vezes).

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