Mário Wilson é natural de Lourenço Marques (actual Maputo), Moçambique.

Iniciou a sua carreira de jogador ao serviço do Desportivo de Lourenço Marques, passando depois pelo Sporting (2 épocas). Em 1951/52 assinou pela Académica de Coimbra, clube que representou durante 12 temporadas, até ao final da carreira em 1962/63.

Em 1964/65 iniciou uma longa carreira de treinador que o levou a treinar Académica de Coimbra, Belenenses, Tirsense, Vitória, Benfica, Boavista, Académico de Coimbra, Estoril, Cova da Piedade, Louletano, Torreense, Olhanense, Recreio de Águeda e FAR Rabat (Marrocos). Terminou a sua carreira de treinador de futebol na época de 1998/99, ao serviço do Alverca.

Foi treinador da Selecção Nacional durante duas épocas, acumulando funções com as dos clubes que então treinava (Vitória, na primeira época, e Benfica, na segunda).